ЗАДАНИЕ

• Подумайте о вашем весе. Только не корите себя за лишние килограммы – это непродуктивно. Примите свое текущее состояние, отнеситесь к себе с пониманием и любовью.

• Знаете ли вы иные причины недовольства собой, кроме избыточной массы тела? Что еще вас расстраивает?

• Ответьте честно, насколько серьезна проблема лишнего веса в вашем случае? Сможете ли вы легко справиться с ней или опасаетесь, что похудеть будет непросто?

• Как давно вы пытаетесь похудеть? Сколько попыток предпринимали до этого? Есть ли у вас группа поддержки, или вы одинокий борец с килограммами жира?

• Запишите, сколько примерно килограммов вы хотели бы сбросить? В каких частях тела особенно хотелось бы избавится от жировых запасов? Что еще тревожит вас с медицинской точки зрения?