10 причин, чтобы заняться стретчингом:
— Избавиться от скованности и жесткости в суставах и мышцах.
— Предотвратить возрастное укорочение мышц.
— Улучшить эластичность мышц, сухожилий и связок.
— Сделать профилактику болей в спине и избавиться от существующих проблем со спиной.
— Улучшить осанку, избавиться от сутулости.
— Улучшить координацию движений и гибкость.
— Убрать мышечную усталость
Топ-30 упражнений для растяжки
·
Фрэнк Грин
