Недавние исследования, опубликованные в журнале Американской медицинской ассоциации, показали, что методы снижения стресса на основе внимательности, такие как медитация или целенаправленные упражнения на расслабление, помогают облегчить хроническую боль в спине лучше, чем нестероидные противовоспалительные препараты. Как отмечают авторы исследования, пациенты описывали, что благодаря развитой осознанности они поняли, как их страх перед болью на самом деле усугублял неприятные ощущения и усиливал их переживания. Следовательно, сумев отпустить страх, они почувствовали себя лучше.
Хочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку
·
Павел Петков
