Избеганию всегда предшествует волнение. То самое распирающее и трудно выносимое чувство, когда хочется сбежать быстро и абсолютно любым способом – да хоть через окно! Поэтому я предлагаю вам освоить прием, который позволит в любой ситуации нейтрализовать волнение, а значит, с большой вероятностью убережет вас от избегания.
Итак, всякий раз, чувствуя, как подступает волнение, скажите о нем вслух:
«Слушай, я так волнуюсь сейчас, начиная этот разговор…»
«Коллеги, я очень волнуюсь и могу что-нибудь перепутать, буду благодарна за поддержку…»
«Я волнуюсь, что вы можете меня неправильно понять, но я все-таки попробую донести свою мысль…»
Вообще не важно, что стало причиной вашего волнения. Ключевое, что нужно произнести: «Я волнуюсь»!
Сил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии
·
Ольга Варданян
