мам классического бодибилдинга выделяют следующие зоны анаэробной интенсивности в зависимости от числа повторений в подходе: 6—10 повторов — высокая интенсивность; 12—20 повторов — средняя интенсивность; 25—40 повторов — низкая интенсивность. При этом гипертрофия мышц и рост их силы / силовой выносливости возможны в любом случае (см.
Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория
·
В.А. Поляев
