Возможно, вы уже знаете, что при тренировке происходит разрушение мышечных волокон. После чего они, восстанавливаясь, становятся больше и сильнее. Наш организм очень умный инструмент, так происходит из-за адаптационных свойств организма. Организм предполагает, что такая тренировка повторится вновь и пытается стать сильнее, для того чтобы её легче перенести. Поэтому главным принципом является прогрессия нагрузок.
Анатомия фитнеса
·
Захар Скрипка
