Но пока вы не разовьете в себе метаболическую гибкость, с приступами голода или упадком энергии можно бороться, выпив стакан воды или чашку мясного костного бульона. Можете также добавлять чайную ложку-другую кокосового или топленого сливочного масла в утренний кофе или чай – они помогут вам справиться с уколами голода, при этом не повышая уровень сахара в крови. Впрочем, обязательно убедитесь, что на упаковке купленного вами кокосового масла есть надписи вроде «без гексана» или «без химикатов», потому что некоторые производители используют гексан – нейротоксин – и другие вредные химикаты, чтобы добывать из кокосов больше масла. Дополнительная токсичная нагрузка вам весьма нежелательна, особенно во время программы, нацеленной на избавление от токсинов, скрывающихся в запасах жира.
Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания
·
Джозеф Меркола
