Стретчинг — прекрасный способ подружиться со своим телом, сделать его гибче, крепче и сильнее. Прислушиваясь к своим ощущениям во время занятий на растяжку, вы научитесь лучше понимать, что происходит в организме. Кроме того, стретчинг можно назвать элементом телесно ориентированной терапии, а это уже означает, что он работает не только с телом, но и с психикой. Закапсулированные негативные эмоции оседают в теле, образуя зажимы и блоки. Разрабатывая проблемные места, мы не только помогаем организму ощутить себя более живым, но и решаем свои эмоциональные проблемы.
Топ-30 упражнений для растяжки
·
Фрэнк Грин
