: поза плие (ноги на ширине плеч), носки развернуть в разные стороны. Упражнение:
— опуститься в плие-присед, спину держать ровно;
— ягодицы не отводить назад, корпусом не двигаться вперед — спина прямая;
— присед делать так, чтобы бедра оказались параллельно полу;
— руки для баланса держать у груди.
Топ-30 упражнений для стройных ног
·
Фрэнк Грин
