: поза плие (ноги на ширине плеч), носки развернуть в разные стороны. Упражнение:

— опуститься в плие-присед, спину держать ровно;

— ягодицы не отводить назад, корпусом не двигаться вперед — спина прямая;

— присед делать так, чтобы бедра оказались параллельно полу;

— руки для баланса держать у груди.