Топ-30 упражнений для стройных ног
По какой-то своей прихоти природа щедро одаривает достоинствами одних и скупится на других. Красивые ноги — удел немногих женщин. К счастью, гимнастика помогает исправить даже очень значительные недостатки их формы. Оставим в стороне бодипозитив и прочие новомодные веяния. Красивые стройные ноги — это вечная классика, предмет обожания мужчин и предел мечтаний женщины. Можно ли добиться стройности без труда? Нет. Но есть лучшие упражнения, с помощью которых мечта станет реальностью.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2020
Басылым шыққан жыл: 2020
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 60
Пікірлер2
Дәйексөздер5
ИП: ноги вместе, носки чуть разведены в стороны. Как делать:
— опуститься в полный присед, задержаться на 2—3 секунды в таком положении;
— на согнутой ноге сделать шаг вправо/влево;
— спину не сгибать, держать ее ровной, приподнять подбородок, напрячь пресс.
Количество повторов — 10
Упражнение задействует мышцы ягодиц, укрепляет их силу, увеличивает выносливость.
— опуститься в полный присед, задержаться на 2—3 секунды в таком положении;
— на согнутой ноге сделать шаг вправо/влево;
— спину не сгибать, держать ее ровной, приподнять подбородок, напрячь пресс.
Количество повторов — 10
Упражнение задействует мышцы ягодиц, укрепляет их силу, увеличивает выносливость.
Идеал — величина переменчивая, но только не в том, что касается женских ног.
Можно ли добиться стройности без труда? Нет. Но есть лучшие упражнения, с помощью которых мечта станет реальностью.
