Наклон корпуса не должен быть больше 45 градусов к вертикали в любых приседаниях с нагрузкой. Больший наклон может стать причиной и скругления спины, и смещения центра тяжести на носок, но даже если этого не происходит, при чрезмерном наклоне стоит задуматься над техникой и её улучшением. В то же время наклон 45 градусов и больше может быть неизбежен, если обусловлен крайне неудачным для приседаний строением / пропорциями тела (см. соответствующий раздел ниже), однако следует различать сильный наклон из-за объективных причин и из-за просто непонимания правильной техники (последнее, например, когда пытаются любой ценой не допустить выхода коленей за линию носков — ценой превращения приседаний в наклоны на согнутых ногах).
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы
·
В.А. Поляев
