Присед сумоистов
Упражнение обеспечивает повышенную нагрузку на мышцы кора, спины, ягодиц и бедер. Исходное положение (ИП): встать прямо, ноги раздвинуть на ширину плеч, стопы развернуты наружу (пятками друг к другу), колени разведены. Выполнение приседа:

— из ИП сделать полный присед;

— бедра должны быть параллельны полу;

— спину не скруглять, не изгибать