30.Не принимайте всё слишком близко к сердцу.
31.Отнеситесь серьезно к тревогам другого человека.
32.Думайте: «Я в порядке, и ты в порядке», «Я нормальный, и ты нормальный».
33.Действуйте так, будто вы спокойны, — и тогда вы скоро успокоитесь.
34.Обращайтесь со своими мыслями как с облаками в небе, которые скоро исчезнут.
35.Помните, что может случиться, если вы скажете или сделаете что-то глупое.
36.Слушайте другого человека.
37.Сделайте что-то приятное (например, принесите другому человеку чашку кофе).
38.Отвечайте на нападки с заботой и состраданием.
39.Если вы спорите с вашим супругом или ребенком, помните, что вы любите этого человека.
Набор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия
·
Мэтью Маккей
