И что рост мышц не будет хуже, чем если делать упражнения со свободным весом, — мышцы растут не от упражнения, и не от того, делается оно в тренажёре или со свободным весом, а только от прогрессии нагрузки, а будет она достигнута в тренажёре или со свободной штангой / гантелями — второстепенно, если не сказать ещё категоричнее — не важно.
Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок
·
В.А. Поляев
