Книжка — сборник мифов о питании, которые подаются под соусом "все это правда работает!". Здесь весь сок инфоциган-диетологов: начинаем с демонизации животных жиров и заканчиваем"упражнениями для локального сжигания жира на подбородке". Да, все, что описывается в книжке, поможет вам потерять вес. Тупо за счет дефицита калорий. Не потому что вы не смешивали животные жиры с растительными, чтобы злые животные жиры не превращали растительные в животные и не откладывались на боках. Не потому что вы перестали есть после шести. Дело даже не в волшебном стакане воды натощак и в жирорасщепляющем льняном масле... Дефицит калорий. Точка.
Из хорошего — этот дневник действительно хорошо показывает трудности изменения питания. Ты понимаешь, что ты не один такой безвольный, что это просто особенности нашего организма — хотеть заесть стресс, пожевать что-то от скуки и т.д.
Неплохо пропагандируется необходимость поддерживать водный баланс. Хороша идея того, что нужно есть больше овощей, белок (мясо, птица и рыба есть каждый день в рационе) и за счет большой порции салата чувство насыщения приходит за счет меньшей калорийности. Неплохие рецепты. Но минусов все же больше, и считать эту книгу чем-то умным и хорошим руководством к похудению — ошибка.
Мне понравилась) освежилась информация,
которую знала) и вперёд худеть)
Все правильно написано. Хорошая мативация и поддержка для худеющих. После прочтения сама буду пытаться есть больше овощей и пить воду. Интересные и простые рецепты салатиков.
Мне книга очень понравилась. Автор рассказывает о том как похудеть навсегда, без диет. Как изменить образ жизни и как отказаться от вредных привычек
Прекрасная книга. Всё легко и просто. С помощью этой книги я начала думать: хочу ли я есть или пить? Что хочу я поесть? Что хочу я попить? Начала жевать пищу и наслаждаться каждой молекулкой вкуса. Ошеломительно, я раньше вообще ни о чём не думала. Ела и ела. Сейчас думаю эффект из-за того, что мозг мой прочищен,будет пожизненный и я не буду скакать по диетам
Столько приёмов пищи, это надо вообще не вылезать из кухни. И инсулину нет возможности снизиться
Читается легко и интересно, скорее вытяжки из бога, чем книга, но... Очень большое количество глупых опечаток.
Очень легко читается. Советую
Спасибо большое за эту книгу, как вовремя я ее нашла. Буду следовать написанному.
