Кітаптан алынған дәйексөздер  Я знаю, как худеть. Откровение толстушки

автор Саша Смелая

Alexa Erenдәйексөз келтірді8 жыл бұрын

Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!

9 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Светлана Одиноковадәйексөз келтірді9 жыл бұрын

Удовольствие от поглощения конфет никогда не сравнится c удовольствием сменить гардероб на меньший размер!

6 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Светлана Одиноковадәйексөз келтірді9 жыл бұрын

Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений! Итоги первой недели

3 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

b7432394182дәйексөз келтірді9 жыл бұрын

О похудении можно говорить очень много, но запомнить-то стоит только главное. Залог похудения это: потребление овощей, обязательный завтрак, частые приемы пищи, много воды и не слишком поздний ужин!

1 Ұнайды

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Надеждадәйексөз келтірді3 апта бұрын

Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Надеждадәйексөз келтірді3 апта бұрын

Вообще, согласно системе питания «Ешь смело» порции должны быть такого размера, чтобы наедаться, а не морить себя голодом!

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Янадәйексөз келтірді2 ай бұрын

4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений!

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Янадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Юля Сухининадәйексөз келтірді2 ай бұрын

Шпаргалка худеющего 1. Завтрак — обязательно!!! 2. 4—5 приемов пищи в день: завтрак, обед, ужин + два перекуса 3. Вода: 1 стакан утром натощак, остальные через 1 час после еды. 4. Белки и углеводы кушать раздельно! 5. Жиры растительные и животные кушать раздельно! 6. Рыбу можно с чем угодно! 7. Фрукты — отдельный прием пищи 8. 2—3 раза в день перед основной едой тарелка салата из сырых овощей! 9. Ужин — белковый, не позднее 18—19 часов! 10. Больше движений

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

елена м.дәйексөз келтірді3 ай бұрын

орошо если устроить несколько подходов в выполнении «велосипеда», например, два подхода по 10—20 минут, чередуя его с упражнением для ягодиц и живота. Но и в одиночку оно станет настоящим помощников в обретении красивой фигуры.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Похудение
3. Саша Смелая
4. Я знаю, как худеть. Откровение толстушки
5. 📖Дәйексөздер