Ваше красивое тело. Три простых движения на одной тренировке: Как накачаться, не переезжая жить в качалку

Валерий Ткаченко

Мы создадим сильное тело из четырех доступных деталей: двух силовых сессий, повседневной ходьбы, нормальной еды и глубокого сна. Это руководство для тех, кто выбирает эффективность вместо показательной усталости. Для тех, кто понимает, что лучшая программа тренировок — та, которая оставляет ресурс на саму жизнь. Если вы устали тренироваться на износ и получать нулевой выхлоп, этот текст станет вашим разрешением выдохнуть, выбросить половину упражнений из плана и наконец увидеть результат. … Тағы

ЗдоровьеСпорт

Жас шектеулері: 18+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2026

Басылым шыққан жыл: 2026

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 15

Ұқсас кітаптар

Любовь КостиковаГирудотерапия. Энциклопедия лечения медицинскими пиявками

Екатерина ФедороваЧего хотят женщины. Уроки игры на губной гармошке для мужчин

18+

Екатерина УвароваМетодология массажа от А до Я

Рита ФоксЭротический самомассаж своего тела

18+

Алексей ЯковлевЛечебная физкультура для пациентов с заболеваниями позвоночника

18+

Екатерина МакароваЖенское здоровье: между нами девочками

18+

Андрей ГребенниковСкульптурирующий массаж

Екатерина НиговаЧем и как кормить кошку, чтобы не навредить

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Екатерина ФилипповаТазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать

18+

Тамара РуцкаяДрессировка для начинающих

Екатерина НиговаЧем и как кормить собаку, чтобы не навредить

Василий ПотоцкийТерапия наслаждения. Проверенный способ исцелить женскую сексуальность. Профессиональные советы влюбленным парам от йони-массажиста

18+

Владимир ВасичкинМассаж. Уроки великого мастера

Елена ГурнаковаДрессировка собак. Теория и практика

Дмитрий СилловБодибилдинг, фитнес, аэробика без стероидов, тренера и спортзала

Рита ФоксОральный секс и тренировки мышц лица. Как улучшить интимную жизнь и здоровье

18+

Морена МоранаКнига о вкусном и здоровом сексе

18+

Ёнг-ву ПакКоролева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии

18+

Томас Оуэн, Ричард ДжейкобКак жить, если у тебя огромный пенис. Маленькая книга, которая поможет решить большие проблемы

18+

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

1. Басты
2. ⭐️Здоровье
3. Валерий Ткаченко
4. 📖Ваше красивое тело. Три простых движения на одной тренировке: Как накачаться, не переезжая жить в качалку