Не о чем. Абсолютно базовые вещи в огромном водохранилище. Но рецепты неплохие)
Базовые правила. Прочитал на одном дыхании.
Полезно вспомнить ,то что знаешь )
Посыл книги, это покупая абонемент в зал, не забудьте и про тренера, ведь он так важен, без него вы всё будете делать неправильно и обязательно навредите себе. Много инструкций и правил написанных на стендах в зале, ходите в опрятной одежде, вытирайте за собой пот и убирайте веса обратно, не тренируйтесь с набитым желудком. Ну тем кто вообще не был в залах и никогда не занимался можно почитать, для остальных полезной информации мало.
По цитатам понял что не стоит тратить время на бред .
ни о чём для тех, кто ищет хоть несколько подробную и глубокую информацию по занятиям в зале. здесь же вы найдёте «приходи, занимайся, кайфуй, не стесняйся, не голодай, я крутой тренер и счастливый человек, вот ещё пара зож рецептов». важно, что книга плохо отредактирована: повторы кусков текста, ошибки, пропуски информации, что не даёт воспринимать толики полезной информации серьезно. владельцу фитнес-клубов стоило потратиться на редактора🙏🏻
Больше воды и реклама фитнес клуба
