Каждый такой цикл быстрого дыхания заканчивается выдохом и задержкой (такой долгой, насколько это возможно). А в завершение делается еще один глубокий вдох и 15-секундная задержка после него. И так по три-четыре подхода за практику.
Для благоприятного эффекта от гипервентиляции (учащенного дыхания) достаточно более короткого промежутка времени и мягкого подхода, который оптимален для большинства людей.
