Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

Кітаптан алынған дәйексөздер  Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика

Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Тревожный человек всегда живет либо в прошлом (сожалея и анализируя ошибки), либо в будущем (пугаясь и предвосхищая катастрофы). Настоящее для него — лишь досадная помеха, транзитная зона между вчерашними неудачами и завтрашними ужасами. Мы теряем вкус еды, радость от общения, красоту заката, потому что наши мысли заняты пережевыванием «ментальной жвачки».
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Тревога — это попытка решить уравнение с миллионом неизвестных, которое невозможно решить в принципе.
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Нам кажется: если мы будем достаточно сильно беспокоиться, мы сможем предотвратить плохое
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Тревога обладает свойством газа: она занимает весь предоставленный объем. Если у вас нет реальных проблем, тревожный ум их придумает. Он найдет мельчайшую трещину в фундаменте вашего спокойствия и начнет долбить в нее, пока трещина не превратится в пропасть.
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Если информационный шум — это пыль, оседающая на мебели, то хронический стресс и тревога — это плесень, которая прорастает в самые несущие конструкции нашей психики, постепенно разрушая их изнутри.
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
начал с малого: отключил все уведомления, кроме звонков и сообщений от близких людей. Красные кружочки с цифрами исчезли, и вместе с ними ушла постоянная необходимость проверять. Телефон перестал звать его каждые пять минут. Он проверял приложения, когда сам решал, а не когда его вызывал
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Нельзя дать воду из пустого колодца.
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Самое трудное — справиться с чувством вины.
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Накопленные обиды работают как психический мусор:
Комментарий жазу
Березовский С.
Березовский С.дәйексөз келтірді1 апта бұрын
Созависимость часто маскируется под благородные качества: заботу, самопожертвование, преданность. Созависимый человек может гордиться тем, что всегда приходит на помощь, всегда ставит других на первое место, всегда готов пожертвовать собственными интересами. Общество поддерживает эту иллюзию, называя таких людей «хорошими», «добрыми», «бескорыстными». Но за этим фасадом скрывается глубокая потеря себя. Исследования показывают, что созависимые люди имеют повышенный уровень тревоги и депрессии. Они чаще страдают от психосоматических заболеваний: головных болей, проблем с желудком, хронической усталости. Их организм сигнализирует о том, что жить чужой жизнью невозможно без последствий. Но они игнорируют эти сигналы, продолжая отдавать себя другим.
Комментарий жазу