Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика

Анабелла Стирз

Информационный смог, токсичные мысли, цифровая зависимость — XXI век загрязняет нашу психику быстрее, чем мы успеваем её очищать.

Эта книга — руководство по ежедневной гигиене психики с научным обоснованием и конкретными техниками. Вы узнаете, как провести диагностику своего ментального состояния, освоить инструменты очищения от информационного мусора и выстроить долгосрочную систему защиты психического здоровья.

Психогигиена — это не роскошь, это базовая необходимость современного человека … Тағы

Психология

Жас шектеулері: 12+

Құқық иегері: ООО "Издательские решения"

Түпнұсқа жарияланған күн: 2025

Басылым шыққан жыл: 2025

Баспа: Ridero

Қағаз беттер: 151

Ұқсас кітаптар

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Ирина РотоваПсихология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат болезни

Александр БадмаевЧто я сам себе говорю. Как мысли влияют на настроение и мотивацию

Павел Федоренко, Илья КачайПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

18+

Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история

18+

Анна СапегаЭто элементарно. Практическое пособие по исцелению внутреннего ребенка

18+

Евгения БерёзаПсихосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе

Павел ФедоренкоНаслаждение жизнью без вегетососудистой дистонии и тревоги

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия синдрома раздражённого кишечника

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия выученной беспомощности

18+

Анна ПокровскаяСвобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

18+

Шерил ПолМудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

18+

Сергей КулаковПсихосоматика. 5-е издание, исправленное и дополненное

18+

Дэниэл Дж.АменКонец психическим заболеваниям. Революционное исследование, которое поможет укрепить ментальное здоровье и улучшить настроение

18+

Вадим Матюшин, Лиза Удилова, Регина ГабидуллинаКак мозг сводит нас с ума. Проблемы психосоматики

Кирилл КрыжановскийЛовушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности

Павел Федоренко, Илья КачайСвобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук

Оқыдыңыз ба? Не айтасыз?

👍👎

Дәйексөздер60

Березовский С.дәйексөз келтірді6 күн бұрын

Тревожный человек всегда живет либо в прошлом (сожалея и анализируя ошибки), либо в будущем (пугаясь и предвосхищая катастрофы). Настоящее для него — лишь досадная помеха, транзитная зона между вчерашними неудачами и завтрашними ужасами. Мы теряем вкус еды, радость от общения, красоту заката, потому что наши мысли заняты пережевыванием «ментальной жвачки».

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Березовский С.дәйексөз келтірді6 күн бұрын

Тревога — это попытка решить уравнение с миллионом неизвестных, которое невозможно решить в принципе.

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

Березовский С.дәйексөз келтірді6 күн бұрын

Нам кажется: если мы будем достаточно сильно беспокоиться, мы сможем предотвратить плохое

Ұнайды

Комментарий жазу

Бөлісу

1. Басты
2. ⭐️Психология
3. Анабелла Стирз
4. 📖Психогигиена XXI века. Грязные мысли, чистая психика