Книга не очень-то отражает название. Для тех, у кого действительно РПП будет бесполезна, для тех, кто периодически любит худеть - возможно поможет.
Много воды, и основная мысль повторяется в каждой главе постоянно. Основная суть - надо любить себя, а стандарты красоты навязаны и следовать им невозможно, а если действительно нужно похудеть - любить себя и изменить образ жизни без жести
Голос в аудиокниге ужасен, невозможно слушать дольше 2 минут Если бы прочитала отзывы - ни за что бы не стала слушать. Но я их прочитать забыла и не зря. Книга полезная. Не могу сказать, что там есть конкретные методы. Если вы в глубокой яме рпп - она вам не поможет. Но если вы уже в более менее нормальном состоянии и хотите понять, как настроить контакт с собой- она вам поможет
Главная мысль - дать себе пол года на самоощушение, налаживание пищевого поведения и только потом думать о похудении. Если действительно следовать этому правилу - вам станет легче.
7/10 Очень надеюсь, что следующую книгу автор будет озвучивать сама 🙏
В текстовом виде мне сейчас зашло лучше. Пугающая книга. Очень много о давлении стандартов красоты, много примеров в духе 60 кг - уже поднабрала лишнего, много про идеальные 50 кг. При среднем росте и 65 кг это немного, особенно если есть мышечная масса. Какая то демонизация нормального веса. Книга угнетает , запугивает и накидывает комплексовв, даже если их до этого не было. Очень много полезной информации для людей которые не понимают как правильно расставить свои приоритеты по питанию и похудению 👌🏾 
