Я человек у которого переодически тревога, паника. Книга очень полезна и объясняет всё настолько детально что ты понимаешь, ты сам себе врач:)
Советую всем кто не знает что делать когда наступает паника и тревога
Лучшее, что есть по теме. Собран весь опыт на данный момент и разложен по полочкам без воды и излишней художественности. По-мойму это стоит изучать в школах или вузах в качестве обязательной общеобразовательной программы.
Практически то же самое, что и "восходящая спираль" (вс). Если недавно читали вс, смысла читать эту нет.
Потрясающая книга
Сначала немного тяжело было воспринимать информацию, но потом не оторваться, ответила на огромное количество вопросов, на которые раньшене знала ответа.
Однозначно, рекомендую к прослушиванию данную книгу тем, кто сейчас в тревоге или депрессии, отлично помогает понять процессы головного мозга человека, осознать и начать действовать
Очень хорошая книга
Грамотные и выполнимые советы
Я долгое время борюсь с депрессией , и именно эта книга объяснила мне почему это так сложно
Поэтому всем кто тоже страдает от депрессии рекомендую
Действительно помогает
Не как волшебная таблетка
Но как первые шаги в пути к психическому психологическому здоровью
До этого слушала другую книгу на подобную тему, не дослушала, не интересно, скучно и нудно.
Эта книга очень легко воспринимается, написано прекрасно. Информация действительно полезная. Когда у тебя депрессия и тревога, важно понимать как это работает и что на это влияет. Понравилось мнение доктора наук, что в первую очередь надо работать самому, менять образ жизни и мышления, а не надеяться на таблетки и еще кого-то.
Крайне рекомендую всем тревожным, депрессивным
