Хорошая книга с научными подходами. Хорошо подойдет тем, кто столкнулся с этим состоянием и имеет желание вникнуть и работать над ним. Нет миллиона практик, но есть информационная база, которая поможет начать задавать себе правильные вопросы и анализировать. Советую
Отличная книга! Помогла мне на многое взглянуть с другой стороны, выдернула из состояния зашоренности и погружения в пучину уныния, психоэмоционального истощения. Уже ничего не радовало, ничего не хотелось, на работу как на каторгу, выгорание по всем жизненным направлениям. Автор помогла понять биохимию процессов и какой это замкнутый круг, в процессе прослушивания книги стала ментально себя настраивать, не прям медитировать, но осознанно останавливать негативные эмоции и стараться переключиться на позитив, чтобы запустить биохимические процессы в обратную сторону.
Книгу дослушала в аудио и купила в бумажном варианте, чтобы легко можно было найти и перечитать некоторые моменты, чувствую, что ещё не раз вернусь к ней. Спасибо🍀
Очень понравилась книга. Много читала подобных, но эта прям зацепила, помогла во многих моментах, есть над чем подумать. Побольше бы таких книг) да возможно практических советов маловато, но зато разложили по полочкам от чего и почему возникает такое состояние
Советую всем кто действительно чувствует выгорание
Очень интересно, без воды, и с научными объяснениями
