автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Арик Пратер

Тегін үзінді

Кітап туралы Пікірлер150 Тыңдайтыны7.8K Сөрелерде Бұл серияда

Юлия Горбачевапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

🎯Пайдалы

💤Іш пыстырады

Вроде все неплохо, полезные вещи в книге. Но я под аудио версию постоянно засыпала)) можно сказать, что книга с задачей справилась.. но так я её и не дослушала

33 Ұнайды

Комментарий жазу

Тимур Соловьевпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Полезная книга, особенно про накопленное давление сна понравилось и раскрытие мелатонина и кортизола. Книга скорее не про устройство мозга и сна, а про то, как а текущих реалиях наладить сон и чуточку больше а нем разобраться😇

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Ангелина Тимошенкопікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Книга написана очень доступным языком. Многое внимания уделено базовым вещам, про которые люди часто забывают. Но сказанное не просто подано как информация или совет, но выступает рядом конкретных практических упражнений, которые могут оказаться довольно полезными. Радует, что автор не давит на читателей, а является простым человеком, понимающим все трудности на пути к крепкому сну

5 Ұнайды

Комментарий жазу

Ксения А.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга - топчик! Я её слушала в аудиоформате пока занималась другими делами, все предлагаемые упражнения не делала, дневник не вела. У меня частые проблемы с засыпанием. И даже подойдя к прочтению не вполне ответственно, я почеркнула для себя несколько важных советов и последовав им, я смогла нормально засыпать 🔥 Правда потом спустя время немного разленилась, моя дисциплина сбилась и сон вместе с ней. Но вот я снова внедряю советы, которые уже помогли и снова есть результат. 👍 Еще понравилось, что книга ссылается на свежие исследования сна, которые были уже после 2020 года...

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Aruzhan Rahimпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Благодаря этой книге задумалась о качестве своего сна , сейчас внедряю пару привычек о которых узнала

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Мария Балашовапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Интересное и практическое руководство по сну Я до этого не читала ничего про сон, мне очень зашло Иногда встречаются немного утопичные высказывания, но сами 7 советов хорошие :)

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Алена Б.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Эта книга спасли меня с самого первого дня-совета!

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Дарья Ж.пікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Полезная книга для людей, страдающих бессонницей! Много практических советов и примеров. Изложение лаконичное и доступное. Послушала с интересом.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Юлия Сотниковапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Книга основывается на научных данных, предложены реально работающие методы для улучшения сна, хотя, признаюсь, местами неожиданные. Если у вас проблемы со сном, рекомендую к прочтению.

1 Ұнайды

Комментарий жазу

Евгений Ивановпікірімен бөлісті1 апта бұрын

👍Ұсынамын

Очень достойная книга-практикум о том, как наладить сон

Комментарий жазу

автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после снаАрик Пратер

автордың аудиокітабы туралы пікірлер мен түсініктемелер Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Арик Пратер