Вроде все неплохо, полезные вещи в книге. Но я под аудио версию постоянно засыпала)) можно сказать, что книга с задачей справилась.. но так я её и не дослушала
Книга написана очень доступным языком. Многое внимания уделено базовым вещам, про которые люди часто забывают. Но сказанное не просто подано как информация или совет, но выступает рядом конкретных практических упражнений, которые могут оказаться довольно полезными. Радует, что автор не давит на читателей, а является простым человеком, понимающим все трудности на пути к крепкому сну
Я оказалась нецелевой аудиторией, больших проблем со сном у меня нет. Может быть поэтому было скучновато. Есть список конкретных действий, которые помогут улучшить сон. Можно было бы написать и покороче это все, но что уж. Рекомендация выбрать время, в которое мне хотелось бы вставать каждый день и просыпаться так даже в выходные, при этом наслаждаться утренним солнышком, «очень вдохновила меня», когда я собиралась на работу к 8:00 в январе😅 В общем, все же стоит прочитать.
Интересное и практическое руководство по сну Я до этого не читала ничего про сон, мне очень зашло Иногда встречаются немного утопичные высказывания, но сами 7 советов хорошие :)
Книга основывается на научных данных, предложены реально работающие методы для улучшения сна, хотя, признаюсь, местами неожиданные. Если у вас проблемы со сном, рекомендую к прочтению.
