Много воды, по ошибке подумав что это книга по медитации, гдето к середине понял что это просто название такое)) Иногда слушал перед сном чтобы уснуть, для сна тоже не самый подходящий голос) А так, избитые фразы, будь спокоен, терпелив, не реагируй на негатив и тд. Может кому и станет полезным конечно, написано прям самым простейшим языком.
Очень советую читать Кабат-Зинна, но ни в коем случае не этот вариант перевода. За такой перевод издательство нужно привлекать к административной ответственности, просто надругательство над текстом. Половина фраз вообще перестают иметь смысл, создается впечатление, что автор в глубокой деменции.. что как мы знаем максимально далеко от реального положения дел. Как это вообще допустили в печать, диву даюсь
Прослушала всю книгу от корки до корки, но внятного описания, что такое медитация и в чём конкретно цель её выполнения я так и не услышала. Вода водянистая, ничуть не лучше, ни капли не конкретнее и ни капли не понятнее, чем у экзальтированных и весьма безграмотных продавцов духовности, которых в социальных сетях сейчас пруд пруди. По моим впечатлениям, я просто впустую потратила время на прослушивание этой пустой книги, да ещё разочарование в итоге почувствовала от того, что не только инфобизнесмены, но и люди науки тоже воздух начинают продавать.
Смогла прослушать только час с копейками. Книга - вода вокруг утверждения «медитации - это хорошо» со всеми доводами и аргументацией. Аж вздремнула 🤦♀️
