Много воды, по ошибке подумав что это книга по медитации, гдето к середине понял что это просто название такое)) Иногда слушал перед сном чтобы уснуть, для сна тоже не самый подходящий голос) А так, избитые фразы, будь спокоен, терпелив, не реагируй на негатив и тд. Может кому и станет полезным конечно, написано прям самым простейшим языком.
Очень советую читать Кабат-Зинна, но ни в коем случае не этот вариант перевода. За такой перевод издательство нужно привлекать к административной ответственности, просто надругательство над текстом. Половина фраз вообще перестают иметь смысл, создается впечатление, что автор в глубокой деменции.. что как мы знаем максимально далеко от реального положения дел. Как это вообще допустили в печать, диву даюсь
