Главная мысль: отдых — это не бездействие, а активная практика восстановления. Ключ — отслеживать показатели баланса (дыхание, эмоции, мышечное напряжение) и поддерживать эти показатели на должном уровне. Есть практические советы как это сделать.
Минус: материал растянут, много повторов и монотонная подача.
