Огромный плюс книги - она вся написана через истории, которые интересно слушать, это было не скучно, в отличие от прослушки многих других книг.
По контенту: автор с научным обоснованием рассказывает, как и почему у нас сформировались наши и полезные, и вредные привычки, что с ними в принципе можно сделать и на примере (опять же - история) раскрывает, как это делается (пример - в самом конце, последние главы).
Итого автор вложил в книгу две вещи: и мотивацию, и инструкцию. Дальше дело только за читателем - попробовать на практике.
Интересные мысли озвучены в книге, особенно меня поразило про зубную пасту. Ученые выявили, что зубную пасту будут лучше покупать, если во время использования у человека будут некие ощущения, к примеру пощипывания во рту, это будет сигналом, что средство работает, даже если это вовсе не так. Гениально. Мой мир больше не будет прежним)) Еще уношу с собой мысль, что самообладание не безгранично и его необходимо экономить, а если хочешь выработать полезную привычку, не забывать о награде для себя. А ещё таргет, это же тоже гениально, мы сейчас это наблюдаем в индивидуальных предложениях от банков, в части кэшбэка, сверяем с коллегами предложения, и у 50% они разные, по запросам. Много воды, но есть и полезные мысли. Слушала с ускорением на 1,5.
Очень интересная книга затрагивающие многие стороны жизни! Рекомендую поможет увидеть старые привычки по новому что не встретишь банальных книгах про психологию !)
Потрясающая книга, всем советую прочесть/прослушать. Безумно радует тот факт что автор не просто рассказывает какие-то факты или лайфхаки, а приводит огромное количество историй из жизни других людей, благодаря чему материал становится сильно понятнее, хорошо запоминается и очень интересно слушать слушать.
Минимум рецептов, максимум описания механизмов формирования привычек. Вся книга, по существу, журналистское расследование, конкретные истории о том, как привычки меняют людей, начиная с отдельно взятого человека, заканчивая целыми странами. Попутно автор разбирает, как формируются, как закрепляются и как изменяются привычки. Здесь нет "пяти шагов по изменению жизни к лучшему), нет пошаговых инструкций. И в данном случае это хорошо. Вам предоставили информацию, как работают и к чему приводят привычки. Как быть дальше и как подстроить все под себя... думайте сами.