Во время прослушивания получила неожиданно много инсайтов относительно себя. Своего поведения и его причин. Почерпнула кое-что новое. Материал изложен доступно, снабжён живыми примерами. Книга очень понравилась. Спасибо автору. И спасибо человеку, который озвучивал аудиокнигу, голос приятный, легко воспринимается 👍
Очень здравая книга. Я сделала часть заданий и уже ощущаю бОльше осознанности в своем поведении, что меня тригерит, почему и начинаю небольшими шагами изменения. Буду делась остальные упражнения (хоть и идет большое сопротивление), ибо не просто так мне попалась эта книга. Но книгу лучше слушать дозировано (не залпом), ибо можно загнаться и уйти в минуса, если самооценка нестабильна (ну думаю со стабильной самооценкой слушать ее не будут)). В общем однозначно рекомендую книгу к изучению и внедрению
Отличная книга. Хорошо структурированная теория, максимально простой слог, наглядные и запоминающиеся примеры + практическая часть по КПТ, которая при правильном подходе, 100% даст результат. Очень рекомендую.
