👍Ұсынамын
💡Танымдық
🎯Пайдалы
Очень очень очень банально. Если вы совсем не знакомы с ЗОЖ, из разряда пейте воду, а не колу, занимайтесь спортом, высыпайтесь, правильно питайтесь и окружайте себя умными людьми , то тогда да, есть смысл прочитать
Для себя только лишний раз подчеркнула важность лимитирования рабочего дня, всё-таки переработки зло. А так все прописные истины, но иногда хорошо и их вспомнить Я же ожидала каких то новых лайфхаков как эти привычки обрести, чтобы не откатываться, но здесь все стандартно Книга о ЗОЖе, по большей части. Полезно, по делу. Главное, применять, а не просто прочесть. Подойдёт фанатам Тони Робинса) В книге автор предлагает пошаговую схему приобретения привычек, которые придают сил и энергии, снижают стресс и тревожность, улучшают настроение, делают человека выносливым и продуктивным.
Программа затрагивает четыре важнейшие жизненные сферы: питание, физическую активность, концентрацию внимания и восстановление. Лейбман подробно разбирает причины, мешающие человеку жить полноценно, и предлагает способы их устранения. Ооочень много лишней информации. Как связана заявленная тема книги с подробным описанием рациона питания, тренировок и управления персоналом? Я не понял, а ведь этим темам уделены целые главы. Мотивации нет, полезных идей крохи. Себе взял на вооружение только заблаговременное планирование выходных, так как всё остальное прописные истины. Повествование идет в типичном Американском стиле. Ничего принципиально нового в книге не раскрывается.
Секрет продуктивности:
1)сон
2)питание
3)спорт
4) правильная организация рабочего пространства
Нудно ,советы не для жителя 5 этажки
Есть намного более эффективные книги 👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
🎯Пайдалы
🚀Көз ала алмайсың
Бесполезная книга, напичканная рекламой. Автор озвучивает прописные истины, известные всем. Жаль потраченного времени 
