Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!«Философия питания» – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о «пп». Вас ждутпримеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!Из этой книги вы узнаете:• как связаны питание и качество тела;• как добиться результата, не считая калории;• что такое принцип магической тарелки;• все о спортивном питании, витаминах и БАДах;• как выработать пищевые привычки;• как справиться с РПП и булимией.
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: АСТ
Әңгімелеуші: Александра Максимова
Басылым шыққан жыл: 2023
Баспа: Издательство АСТ
Ұзақтық: 4 сағ. 3 мин.
Пікірлер14
👎Ұсынбаймын
Написано поверхностно и по-дилетантски. Советы в духе: жуй медленно и кайфуй от еды - такое себе. Если человек дошел до ожирения, значит, он делает что-то не так и подобные советы ему не помогут.
Забавно, что автор осознала, как правильно строить отношения с едой, когда сидели на берегу моря на Бали и ела фрукты. Это так по-блогерски)
В книге нет исследований, научных материалов. Опирается автор лишь на свой жизненный опыт.
Язык блогерский: кайфуй, пихать в себя, жопа (часто повторяется), еда как секс, еда как точка джи.
Бесполезная книга.
Забавно, что автор осознала, как правильно строить отношения с едой, когда сидели на берегу моря на Бали и ела фрукты. Это так по-блогерски)
В книге нет исследований, научных материалов. Опирается автор лишь на свой жизненный опыт.
Язык блогерский: кайфуй, пихать в себя, жопа (часто повторяется), еда как секс, еда как точка джи.
Бесполезная книга.
3 ҰнайдыПікір
