8 часов примеров больных спин и коленей. В результате никакого алгоритма как себе уменьшить боль. Не тратьте время. Давайте рассаажу суть, проходящую красной нитью через всю книгу. Хотите избавиться от боли - внушите себе, что боли нет. Всë.
Полезно, но слишком много описаний как у кого что болит – это раздражает, особенно если вы сенситивный человек. Приходилось перематывать очень много. Полезные выводы ближе к концу глав.
Рекомендую к прочтению. Стала лучше понимать себя и легче жить с хронической болью
Очень интересная книга, которую можно использовать не только в борьбе с болью, но и в целом в самопрограммировании. Много полезной информации о том, как наши ожидания и «заученные привычки» ограничивают нас и порождают те чувства, которых в принципе не должно быть. Самое главное, что можно подчеркнуть из неё — мозг пластичен, и человек сам способен настроить его на нужные мысли, обмануть и переучить, чтобы побороть трудности.
Было интересно. Способы отличные, теперь надо как то их применить при хр боли
Из всей книги пару моментов были полезными, остальное рассказы о жизни ученых
Странно со стороны автора использовать в качестве доказательств неэффективности старых подходов РКИ с двойным ослеплением и нормальным дизайном, а затем для обоснования гипноза приводить непонятное исследование, в котором даже ослепления испытуемых не было. Гипноз не обладает научно-доказанной эффективностью вообще. Его польза не превышает плацебо-эффект. Продвижение этого способа работы с болью выглядит как ангажированность.
В остальном, познавательно и полезно
