Вся книга:
- порядок на рабочем столе
- составляйте список дел на день
- уберите телефон
- не отвлекайтесь)
Остальное всё ВОДА!
Реально классная книга, которая подсказывает реально эффективные приёмы по совершенствованию концентрации внимания и повышению своей продуктивности. Когда я слушал её то, вспоминал свою жизнь и были инсайды по реальному повышению качества жизни.
Еще одна книга про фокусирование и тайм-менеджмент.
Советы все полезные и правильные, но есть намного более полные книги, здесь многое упущено.
И еще - написано каким-то назидательным преподавательским языком, читать скучно. Мне не хватило живых жизненных примеров.
Понравились советы, которые дал автор. Сразу стала применять его рекомендации в жизнь. Не понравилось, что в аудиофоомате нет чёткой разбивки на главы и подглавы.
Есть, что из книги подчеркнуть)
Основной take away:
💡плохое самочувствие, стресс, грустные эмоции и переживания бьют по нашей способности концентрироваться и эффективно работать гораздо сильнее чем нам кажется.
Поэтому сначала fix your physical & mental health, потом работать. А можно и с другого конца поглядеть - когда в очередной раз столкнешься с ситуацией кризиса и стресса, постараться удержать себя и не свалиться в сильную эмоциональную турбулентность и переживания.
💡«Правило трёх задач» — выбирайте ежедневно 1–3 приоритетных дела, а не пытайтесь охватить 20. Кажется вполне достижимым.
💡выключать телефон на время работы (это понятно), брать перерывы каждые 30-40 мин на активную физическую разрядку/прогулку/фитнес (даже активные 2 мин боксирования взбодрят все системы и дадут отдых)
Очень маленькая книга. Только вроде бы начала слушать, уже закончилась. В целом, всё что написано, мы знаем. Но это как мамины наставления. Раз за разом напоминает что и как надо делать
Крайне мало полезной информации. Утомляет бесчисленное повторение одних и тех же мыслей.
