Фокус на важном. Как оставаться сосредоточенным, когда хочется заняться ерундой
«Не бойтесь регулировать ожидания окружающих. Помните: сами они этого не сделают»
Трудно сосредоточиться на выполняемой задаче? Любая мелочь способна захватить ваше внимание? Часто путаются мысли? Вы такой не один! От дурацкой привычки отвлекаться страдают даже студенты-отличники, работники с доски почета и генеральные директора ведущих фирм. Мы не рождаемся с развитой способностью сосредотачиваться — это приобретенный навык. И в этой книге Деймон Захариадис, автор бестселлера «НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ» учит прокачивать этот навык доводить его до автоматизма. Изучив простую для восприятия стратегию, вы сможете вовремя заканчивать задания и проекты, будете лучше справляться с делами, принимать решения быстрее, четче и увереннее. А кроме того, общаясь с родными и близкими, сможете целиком посвящать себя им. БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ: * создадите среду, в которой легко сосредоточиться * освоите 23 способа бороться с отвлекающими факторами * узнаете, как управлять своим вниманием и доводить начатое до конца * научитесь адаптировать факторы окружающей среды под ваши потребности
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Бомбора
Аудармашы: Анна Малышева
Қағаз беттер: 105
Кітаптың басқа нұсқалары1
Фокус на важном. Как оставаться сосредоточенным, когда хочется заняться ерундой
·
Пікірлер84
💤Іш пыстырады
Очень вторичный текст. Впрочем, может, и не нужно уже ничего нового писать об этом. Если вы читали хоть одну душеспасительную книгу по этой теме, то не советую. Если не читали, то прочитайте и больше не читайте об этом никогда.
👍Ұсынамын
💡Танымдық
Неплохая книга, материал изложен доходчиво, структурно. Уровень вовлечение читателя зависит от его общей подготовлености в теме: для новичков будет очень познавательно, для опытных нового мало, но назвать скучно и бестолково едва ли возможно.
👎Ұсынбаймын
💩Фуууу
💤Іш пыстырады
Подходит для тех кто ничего не знает
1.писатель пишет итак общеизвестные факты которые может сказать любой а на деле то как
2.куча
3. записали в книгу тупо примеры из жизни и оптимальное решение проблем
1.писатель пишет итак общеизвестные факты которые может сказать любой а на деле то как
2.куча
3. записали в книгу тупо примеры из жизни и оптимальное решение проблем
2 ҰнайдыПікір
Дәйексөздер1258
«Неужели многие из нас так и не придут к своей цели лишь потому, что нам не хватает концентрации – умения вовремя сосредоточить внимание на том, что нужно, на время исключив из поля зрения все остальное?»
– Джон Рокфеллер
– Джон Рокфеллер
Советую вам ограничить список ежедневных задач пятью пунктами. Пять – достаточное количество, чтобы концентрироваться на каждой из них по отдельности, не боясь оставить другие без внимания. Зная, что успеете завершить все задачи в своем списке, вы не будете волноваться по этому поводу, и постепенно справитесь со всеми.
Шаг 1
Работайте по 10 минут, не исправляя ошибки и не внося правки. Таким образом вы выработаете привычку не отрываться от процесса, даже если по ходу у вас будут возникать грубейшие ошибки.
Предупреждаю: поначалу будет нелегко. Ваш внутренний перфекционист будет яростно протестовать. Но поверьте, со временем вам будет все легче и легче.
Шаг 2
Если нужно проверить какую-то конкретную деталь или информацию, просто пометьте это место «крестиком». Не прерывайтесь, чтобы искать информацию. Продолжайте работать. Заполните пробелы потом.
Шаг 3
Проверяйте сделанное по окончании десятиминутного сеанса. Исправляйте ошибки и вносите необходимые детали.
Вы сами увидите, что этот подход гораздо эффективнее, чем тот, когда постоянно прерываешься во время рабочего процесса. Вы будете быстрее выполнять работу, и вам будет проще войти в состояние потока, а значит, проще сконцентрироваться и игнорировать отвлекающие факторы.
Разумеется, ваш внутренний перфекционист движим самыми благими намерениями. Он хочет, чтобы вы достигли высот в своем деле. Вот только эта цель сродни одержимости, мешающей по-настоящему погрузиться в работу.
Усмирите своего внутреннего перфекциониста, чтобы лучше сконцентрироваться. В конечном счете вы сможете сделать больше за более короткое время, а качество вашей работы возрастет.
Тактика
Работайте по 10 минут, не исправляя ошибки и не внося правки. Таким образом вы выработаете привычку не отрываться от процесса, даже если по ходу у вас будут возникать грубейшие ошибки.
Предупреждаю: поначалу будет нелегко. Ваш внутренний перфекционист будет яростно протестовать. Но поверьте, со временем вам будет все легче и легче.
Шаг 2
Если нужно проверить какую-то конкретную деталь или информацию, просто пометьте это место «крестиком». Не прерывайтесь, чтобы искать информацию. Продолжайте работать. Заполните пробелы потом.
Шаг 3
Проверяйте сделанное по окончании десятиминутного сеанса. Исправляйте ошибки и вносите необходимые детали.
Вы сами увидите, что этот подход гораздо эффективнее, чем тот, когда постоянно прерываешься во время рабочего процесса. Вы будете быстрее выполнять работу, и вам будет проще войти в состояние потока, а значит, проще сконцентрироваться и игнорировать отвлекающие факторы.
Разумеется, ваш внутренний перфекционист движим самыми благими намерениями. Он хочет, чтобы вы достигли высот в своем деле. Вот только эта цель сродни одержимости, мешающей по-настоящему погрузиться в работу.
Усмирите своего внутреннего перфекциониста, чтобы лучше сконцентрироваться. В конечном счете вы сможете сделать больше за более короткое время, а качество вашей работы возрастет.
Тактика
