Хорошие и оригинальные советы. Очень подробно рассказано что нельзя делать, жаль так же не рассказано что можно и как это делать. Что бы похудеть - надо не есть вредную еду и заниматься спортом. Здоровую еду можно есть, но не каждый день, пару дней неделю совсем нельзя кушать. Как побороть тягу к вредной еде? Просто. Не класть ее в рот. Так что все просто, сладкое и вредное не едим и занимается спортом. Если вы это и так знаете, то не стоит тратить час своего времени, нечего нового и полезного в этой книги не найдете.
спасибо! будто бы квн послушала! автор из знаний о пищевом поведении имеет только влияние "культа нездоровой худобы". практически вся информация в книге полнейший антинаучный бред, особенно повеселили "полезные завтраки" и список запрещенных продуктов. деление еды на "плохую" и "хорошую" может привести разве что к расстройству. советую для начала изучать данную тему и только после этого пытаться что-либо написать.
Собирательно и тезисно описывает основные принципы , которые можно найти почти в любом женском блоге худеющих, некоторые факты были откровением, вполне себе информативно
Раскрыл глаза на то, на что уже давно не обращал внимание. Хотя говориться о том что все знают, но игнорируют.
Все эти моменты вроде даже знаешь,и где то понимаешь,главное, не забывать. Прослушала на одном дыхании
Советую полным людям которые ну никак не могут похудеть. Эх, мне бы эту книгу 5 лет назад, когда я была на 25 кг толще, от многих психологических ошибок меня бы уберегла) с некотороми рекомендациями я бы поспорила, например, пропоганды голодания, я против этого, антинаучно
Слегка мотивирует. Слушается с удовольствием
