Это очень важная, полезная, добрая и действительно помогающая книга. Не побоюсь этого слова, лучшее из того, что я читала на тему нарушения пищевого поведения! Читайте обязательно!
Мы имеем здесь методику более осознанного подхода к питанию. Классная практическая часть - вопросы, практики, задания, медитации(надеюсь, вы не из тех, у кого еще остались предубеждения на этот счет). Все полезно. Я в терапии не первый год, и для меня все равно нашлось много нового, интересного. Конечно, часть про эмоциональное переедание - шедевр.
Подход супер, написано очень легко, так нежно, мне понравилось. Как будто маленькая я сидела на коленках у старшей сестры, пока она мне книжку читала.
Спасибо за ощущение безопасности и поддержки! Буду перечитывать сто миллионов тысяч раз.
Эта книга- настоящая находка для тех, кто хочет восстановить здоровые отношения с едой. Автор четко и структурированно объясняет, как вернуться к естественному способу питания, который был утрачен из-за стрессов и давления современной жизни. Книга помогает осознать свои истинные потребности в еде и научиться прислушиваться к сигналам тела. Особенно ценно то, что информация подается постепенно, позволяя шаг за шагом перестроить свои пищевые привычки. После прочтения появляется ощущение, что ты наконец-то можешь освободиться от диетического мышления и начать питаться интуитивно, как это было задумано природой.
Самая здравая, правдивая, эффективная и ресурсная книга из десятка книг об РПП, мною прослушанных! Низкий поклон Евгении за плотную подачу материала, 0% «воды», за крутые практики. И за надежду вернуться к нормальной жизни. Рекомендую всем, кто отчаялся подружиться с телом и едой. У вас это получится.
Практическую часть в аудио формате использовать не удобно, но теоретическая часть была очень полезна для меня, спасибо 💗
Ощущение, что читаю про себя. Автор имела очень похожий жизненный опыт, поэтому книга оказалась так кстати. Реально работающие методики. Именно в психологическом плане. Ибо просто осознанное питание без работы над своими психологическими проблемами легко превратится в осознанное переедание. Рекомендую,
