- недоступно
Я человек у которого переодически тревога, паника. Книга очень полезна и объясняет всё настолько детально что ты понимаешь, ты сам себе врач:)
Советую всем кто не знает что делать когда наступает паника и тревога
До этого слушала другую книгу на подобную тему, не дослушала, не интересно, скучно и нудно.
Эта книга очень легко воспринимается, написано прекрасно. Информация действительно полезная. Когда у тебя депрессия и тревога, важно понимать как это работает и что на это влияет. Понравилось мнение доктора наук, что в первую очередь надо работать самому, менять образ жизни и мышления, а не надеяться на таблетки и еще кого-то.
Даже не знаю. Думаю всё же пять звезд, но убеждена, что эта книга будет местами скучная тем, кто не сильно шарит в устройстве мозга, чему уделено довольно много времени. И если в других подобных книгах идет прицел на подробное описание структур мозга и их функции, то тут, по сути, идет только перечисление участков и, как мне кажется, может еще больше запутать читателя. Книга, как будто, не определилась: она про самопомощь тому, кто не знает про мозг, или про объяснение почему так происходит? Это попытка соединить две эти функции и, как мне кажется, не самая удачная. Однако я поставила пять баллов именно из-за того, что я шарю про мозг и было классно уложить все эти связи в одну стройную схему. Можно вообще пропустить моменты про участки мозга и читать только рекомендации. А саму книгу держать для того, чтобы периодически заглядывать в содержание и возвращаться к тем или иным главам для самопомощи. Однозначно, рекомендую.
