Ведь, исходя из поведения окружающих, заставлявших меня выпить, только я могу по-настоящему позаботиться о себе и своем здоровье. Никто не будет беспокоиться о моем состоянии, кроме меня самой. Мысль конечно очевидная, но хочется подчеркнуть факт: когда друзья или окружающие пытаются вас споить «по-дружески» и «для вашего же блага и веселья» помните, что заинтересованный в вашем веселье и хорошем самочувствии здесь только один — это вы сами. Поэтому не ведитесь на манипуляции и не переживайте, что вы — белая ворона в компании. Вы, может и белая, но зато трезвая, здоровая, осознанная и адекватная. И еще с хорошей координацией.
наутро осознала: алкоголь — абсолютно бесполезный предмет. Что он дает такого необходимого, за что стоит расплачиваться своим самочувствием? Неужели я без него не смогла бы общаться со знакомыми, веселиться и наслаждаться вечером? Я чуть не умерла, просрала свой выходной, планы и прекрасный летний денек, который каждый на счету в наших широтах.
Но если мы поддадимся мимолетным эмоциям, то разрушим то, что выстраивали годами. И потом столько же времени, сил и энергии отдадим лишь на то, чтоб вернуться в исходную точку. Не говоря уже о том, чтоб достичь более высокого уровня жизни.
Лучшее, что вы можете сейчас для себя делать — это употреблять алкоголь осознанно, т.е. анализировать мысли и чувства, возникающие перед тем, как вы испытываете желание выпить.
Далее я выписала список вещей, которые меня радуют (желательно не менее 100, алкоголь, еду и шоппинг туда не включать), и начала делать хотя бы 1—3 вещей из этого списка ежедневно.
