автордың кітабынан сөз тіркестері Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими
Комплекс жертвы – это жизненная позиция, при которой человек снимает с себя ответственность за СВОЮ жизнь и обвиняет окружающих в своих проблемах ПОСТОЯННО:
Обещания, данные себе, ВАЖНО выполнять, а начатые дела доводить до конца по нескольким причинам:
1. Одно невыполненное обещание провоцирует другое.
2. Невыполненные обещания подрывают ваше доверие к себе.
3. Вы лишаете себя возможности стать лучше.
4. Череда невыполненных обещаний может повлиять на самооценку.
Чтобы научиться выстраивать границы, человеку необходимо научиться слушать себя, понимать свои чувства и эмоции, уважать свои потребности и желания. Важно уметь говорить «нет» другим людям, если их запросы или требования противоречат нашим ценностям и убеждениям.
Выстраивание границ – это процесс, который заключается в том, чтобы понять свои потребности и желания, уважать их и защищать от посторонних вмешательств. Это означает не эгоизм или жесткость, а, скорее, заботу о себе и своем благополучии.
