Доказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Доказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов

Алена З.
Алена З.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Назначение зверобоя, который сводит на нет действие половины аптеки, — профессиональное преступление.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Избыток сахара и ультра обработанных продуктов, напротив, запускает каскад реакций, ведущих к инсулинорезистентности, системному воспалению и ускоренному старению.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Людмила Н.
Людмила Н.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
При высоких физических нагрузках: Увеличиваем долю сложных углеводов (батат, киноа, гречка) для восполнения гликогена.
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Людмила Н.
Людмила Н.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
При инсулинорезистентности/СД2: Смещаем акцент в сторону большего количества белка (рыба, птица, бобовые) и полезных жиров (оливковое масло, авокадо), немного уменьшая долю углеводов (особенно зерновых).
1 Ұнайды
Комментарий жазу
Лиза Сорокина
Лиза Сорокинадәйексөз келтірді1 минут бұрын
Ее основа: Овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые, орехи, оливковое масло первого отжима, рыба и морепродукты, умеренное количество птицы и молочных продуктов, редкое употребление красного мяса и сладостей.
Комментарий жазу
5.1. Клиническое мышление: алгоритм назначения как у врача
Комментарий жазу
3.2. Универсальный фундамент: Средиземноморская диета как золотой стандарт Пока одни системы питания появляются и исчезают, Средиземноморская диета десятилетиями держится на вершине рейтингов самых здоровых диет. Почему? Потому что это не строгая диета, а стиль питания, основанный на цельных, минимально обработанных продуктах. · Ее основа: Овощи, фрукты, цельнозерновые, бобовые, орехи, оливковое масло первого отжима, рыба и морепродукты, умеренное количество птицы и молочных продуктов, редкое употребление красного мяса и сладостей. · Почему она работает: Сочетание клетчатки, антиоксидантов, омега-3 и мононенасыщенных жиров обеспечивает мощный противовоспалительный и кардиопротективный эффект, доказанный в десятках крупных исследований (например, PREDIMED). Это ваш «абсолютный мастхэв»: Протокол, который подходит 90% людей для профилактики и поддержки здоровья. Он психологически комфортен, питателен и может служить отправной точкой для любой дальнейшей адаптации.
Комментарий жазу
Показания: Подтвержденный лабораторно кандидоз (например, кишечный). · Критический взгляд: Диагноз «кандидозная гиперколонизация» часто ставится необоснованно. Слепое следование протоколу без диагноза может привести к ненужным ограничениям и нарушениям микробиома.
Комментарий жазу
Противокандидозный протокол: · Суть: Исключение простых сахаров, дрожжей, ферментированных продуктов, иногда ограничиваются и сложные углеводы, чтобы «лишить питания» грибки рода Candida.
Комментарий жазу
Кето-диета (Кетогенная): · Суть: Резкое ограничение углеводов (до 20—50 г в сутки), умеренное потребление белка и высокое — жиров. Переводит организм в состояние кетоза. · Показания: Резистентная эпилепсия (золотой стандарт), сахарный диабет 2 типа с сильной инсулинорезистентностью, некоторые виды нейродегенеративных заболеваний. · Осторожно! Не является физиологической нормой для долгосрочного использования у большинства людей. Требует строгого контроля врача и нутрициолога из-за рисков дефицита микронутриентов, кето-гриппа и нарушения липидного профиля.
Комментарий жазу