Нутрициология и биохакинг: живи без таблеток
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Нутрициология и биохакинг: живи без таблеток
Олег Здравин

Анатолий Макаров
Анатолий Макаровдәйексөз келтірді4 күн бұрын
Фазы детоксикации печени: почему билирубин — не враг, а маркер
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Стакан воды + сок ¼ лимона + щепотка магния + горсть пророщенной чечевицы (2 ст. л.). Ешьте натощак за 20 минут до завтрака.
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Антиоксиданты для печени: глутатион без добавок Глутатион — главный антиоксидант печени. Но принимать его в таблетках бесполезно (разрушается в ЖКТ). Стройте его изнутри:
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Важно: нитраты из овощей безопасны. Нитриты из колбас — нет (образуют нитрозамины).
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Рецепт «противовоспалительной приправы»: 2 ст. л. порошка куркумы, 1 ч. л. молотого имбиря, ½ ч. л. чёрного перца, щепотка корицы. Добавлять в супы, рагу, квашеные овощи. Хранить в тёмной банке.
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Вишнёвый сок без сахара (антоксиданты снижают активность ксантиноксидазы на 15–
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Практика «пуриновый баланс»: Вместо «избегать пуринов» — поддерживайте выведение: 2.5–3 л воды в день (не кофе/чай — чистая вода), Лимонная кислота: сок ½ лимона в 300 мл воды утром натощак (цитраты алкализируют мочу → ураты растворяются),
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Парадокс: умеренно повышенный билирубин (17–25 мкмоль/л) снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря антиоксидантным свойствам. Но при жировой дегенерации печени и билиарной дискинезии повышение — признак того, что: — Фаза II детоксикации перегружена → билирубин не конъюгируется, — Жёлчь застаивается → конъюгированный билирубин не выводится. Вывод: Билирубин нужно оценивать в контексте АЛТ, АСТ, ГГТ и УЗИ печени. Сам по себе — не диагноз.
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Чая из расторопши (силимарин защищает гепатоциты от железо-индуцированного стресса).
Комментарий жазу
Владислав К.
Владислав К.дәйексөз келтірді3 апта бұрын
Добавлении куркумы + чёрного перца (куркумин хелатирует железо),
Комментарий жазу