Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QRRuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Не доверяй, не чувствуй, не говори. Главные сценарии созависимости и как из них выйти

10. Опираться на себя, но и не ограничивать себя в помощи, потому что просить о ней – не стыдно, а порой просто необходимо.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Д.
Д.дәйексөз келтірді1 ай бұрын
Молчание убивает возможность для любого рода контакта и близости там, где она необходима. Оно может звучать громогласной обидой – чем молчаливее, тем мощнее. Может звучать пассивной злостью и желанием получить возмездие. А может звучать фоновым страхом перед открытостью и тем, что она сулит. Молчание может быть разным: то защитным, то нападающим, то просто привычным. И все же оно рушит то, что могло быть налажено и вовремя прояснено.
2 Ұнайды
Комментарий жазу
Оля Романюк
Оля Романюкдәйексөз келтірді1 күн бұрын
Контрольный вопрос: 1. Признаю ли я выгоды оставаться там, где я есть, или сопротивляюсь этому признанию? Если да, то почему?
Комментарий жазу
Оля Романюк
Оля Романюкдәйексөз келтірді1 күн бұрын
ПРАКТИКА «ПРИЧИНЫ И ВЫГОДЫ» Задача: определить, какие есть причины для того, чтобы ничего не менять. Вопросы для сверки: • Что я получаю от нынешнего положения вещей в той сфере, над которой работаю? • Чем для меня выгодна созависимость? • Чего я лишусь, если начну действовать по-другому? • Что я боюсь потерять и почему это настолько значимо, что заставляет меня оставлять все как есть? (Выписать все страхи подробно.)
Комментарий жазу
Оля Романюк
Оля Романюкдәйексөз келтірді1 күн бұрын
Задача: обозначить и прописать точку B – куда я хочу прийти. Вопросы для сверки: • Как теперь выглядит сфера, над которой я работаю? • Какой/ая я в ней? Как я себя веду? • Что конкретно поменялось (в деталях)? И два контрольных вопроса: 1. Каково расстояние между моей точкой А и точкой В на данный момент? (Можно начертить линию и обозначить эти точки на рисунке.) 2. Что останавливает меня от реализации точки В, (Прописать подробно.)
Комментарий жазу
Оля Романюк
Оля Романюкдәйексөз келтірді1 күн бұрын
ПРАКТИКА «ПРИЗНАНИЕ» Задача: признать проблему и точку А. Обозначить ее в деталях. Вопросы для сверки: • В каких сферах проявляется моя созависимость? (Отношения, работа, семья.) • Как именно проявляется моя созависимость, что конкретно я делаю? • Что мне в этом не нравится? Чем мне это вредит
Комментарий жазу
Мария К.
Мария К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Мы можем очень долго убеждать других, как с нами нельзя, но если мы в действительности этого не чувствуем, значит, так с нами можно.
Комментарий жазу
Мария К.
Мария К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Если я хочу посадить другого на цепь и никуда не отпускать, это не любовь, а игры моего эго в рамках того, что мне не принадлежит.
Комментарий жазу
Мария К.
Мария К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Отношения, в которых я много терплю и поступаю из одного лишь «надо», – не близость, а самоистязание. Отношения, в которых я никогда не бываю в приоритете и соглашаюсь на то, что меня в корне не устраивает, – не близость, а постоянный поиск признания.
Комментарий жазу
Мария К.
Мария К.дәйексөз келтірді1 күн бұрын
Отношения, в которых я заставляю другого меня любить или изображать эту любовь, – на деле не близость, а ее сублимация.
Комментарий жазу