Книгу пока не читала, но хотелось бы отметить, насколько неудачным вышло художественное оформление книги. Дизайн обложки будто ностальгия по кринжу нулевых и десятых. Оригинальная обложка намного приятнее, если бы не знакомое названием, даже внимание бы не обратила на книгу.
Про что: Пэк Сехи занимается пиаром в издательстве и страдает от небольшой тревожности. С этой проблемой она идет к психотерапевту. Вся книга состоит из записей её бесед с врачом. Курс лечения длится 12 недель. В конце бонусом даются выводы, которые героиня сделала по итогам психотерапии.
Почему не могу рекомендовать:
1. Сначала очевидное. Обложка русскоязычной книги – мрак. Ребенок подземелья в скандинавской тюрьме. Название тоже перевели кривовато, очевидно опасались пропаганды суицида.
2. Художественной ценности в диалогах ноль.
3. Практической ценности тоже мало. От селф-хелпа ждешь работающих советов и понятных инструкций. Но здесь диалоги без начала и конца. Невозможно проследить изменения, которые происходят в героине и сделать однозначный вывод помогла ей терапия и приемы, которые предлагает терапевт, или нет.
4. Квалификация терапевта вызывает сомнения. Даже не будучи сильно погруженной в тему, я могу сказать, что терапевт, который узнав о проблемах Пэк с алкоголем, предлагает ей просто не тусить с пьющими друзьями – плохой терапевт.
5. Тем более он плохой, что в терапии Пэк уже 10 лет (12 недель бесед по факту растянуты на 10 лет), а все еще пытается понять, как перестать завидовать коллегам и переживать по мелочам.
6. Почему книга не работает на миллениалах? Да потому что в 30+ у тебя гораздо больше поводов для беспокойства, чем просто косые взгляды и боязнь провалить презентацию. Навскидку: ставки на жилье конские – не можешь себе позволить жилплощадь и семью; а репродуктивное давление никто не отменял и все вокруг хотят рассказать, что ты либо не родишь, либо родишь дауна; чувство, что просрал все полимеры и не добьешься успеха вообще никогда; до сих пор не можешь решить, кем станешь, когда вырастешь, а твои близкие и друзья уже начали умирать; молодежь тебе рассказывает, что Vans это обувь для крутых, а не старперов, а все твои любимые группы уже котируются как «папашин рок».
7. Единственное полезное, что можно выцепить для себя – идею о том, в чем заключается когнитивно-поведенческий подход. Опять же в книге его не обозначили, но практикуется именно он. Терапевт пытается работать с неосознанными установками и убеждениями клиентки, которые портят ей жизнь.
Странные ощущения от прослушивания. Ситуация/ощущения героини знакомы и понятны. Но советы/реплики врача кажутся слишком безапелляционные, так много надо. Со стороны весьма странно выглядит выписка препаратов, на все найдётся своя таблетка, так мало слов про сочетание с алкоголем, который постоянно употребляет героиня. Не зависимости и синдрома отмены не будет, при этом и не видно, чтобы они помогли героине.
В аудиоверсии термины “faking bad” “faking good” неправильно прочитаны из-за чего произношение созвучно с матерными Английскими словами. Прежде чем делать запись и выкладывать на сервис проверяйте что говорите.
Книга заставляет задуматься о том, что все мы похожи в своих мыслях и проблемах: кто-то переживает из-за несоответствия внешнего вида и современных стандартов, кто-то боится показаться глупым или неинтересным в общении с новыми людьми. В этой книге можно найти для себя похожие мысли, которые терзают, и попробовать со стороны посмотреть на себя, на героиню и на жизнь в целом. Скорее советую
Книга достаточно депрессивная, что и так понятно из названия🫡, откликнулась мне тем, что «черно-белое мышление» мешает жить. В остальном, и слава Богу, наверное🤞🏻, не триггереуло больше нигде, кроме желания загуглить, что такое «Токпокки» 😊
Не понравилось как написано, проблема ли это автора или переводчика, но читать тяжело. Проблемы автора откликнулись, но в книге скорее просто их фиксация, со скудной толикой размышлений, как их можно решить. Терапевт особо тоже не дал пищи для размышлений, в книжках по селф-хелпу это уже все есть.
