Очень хорошая книга. Использованы методы ACT и КПТ. Информация сжата. Представлено очень много инструментов как работать с тревогой. Особенно подойдут тем у кого ПА, ПТСР, ГТР.
Информация преподнесена в доступном и понятном формате. Хорошая книга, советую прочитать. Узнала много нового, подчеркнула для себя лично много важной информации. Читайте, друзья, будьте спокойнее :)
Очень действенные советы по борьбе с тревогой. До некоторых способов я дошла сама на интуитивном уровне, а что-то взяла из книги и буду применять. Советую всем кто сталкивается с данной проблемой.
Действительно полезных советов новых не нашла, всё стандартное «правильно питайтесь», «тренируйтесь», «отвлекайтесь». Понравился только совет глубоко дышать животом, годно
