для усвоения белков требуется больше энергии, чем для углеводов и жиров. Поэтому важно, чтобы каждый прием пищи содержал достаточное количество белков.
1. Что я хочу начать делать? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________
2. Какой будет мой следующий шаг? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________
3. Какие действия помогут мне приблизиться к цели? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________
4. Какой маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, без отлагательств? _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ ___________________________________________________
5. Что я сделаю в ближайшие 24 часа? _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
