автордың кітабын онлайн тегін оқу  Книга, от которой худеют

Марина Мельникова

Оглавление

Мнение издательства может не совпадать с мнением автора. Вся информация, представленная в книге, носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых описанных методов или упражнений необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

I. Начало: колесо баланса

Глава 1. Об авторе

Мне 15. Я стою у зеркала, меня переполняет счастье. Мечта — поступить в модельную школу — наконец сбылась. Впереди ждут кастинги, показы и конкурсы. Предвкушаю жизнь, полную красоты и успеха. В тот момент я еще не осознавала, что именно здесь завязывается узелок красной нити, которая пройдет через всю мою жизнь.

Скоро я поняла: в модельном бизнесе стройность и даже худоба — это не просто пожелания, а жесткая необходимость. Конкуренция здесь безумная, и нужно соответствовать строгим стандартам. Внешний вид стал основным критерием, на который ориентировались не только работодатели при заключении контрактов, но и директор и административный состав модельной школы. То, как ты выглядишь, — краеугольный камень отношения к тебе.

Некоторые девушки уже имели международный опыт работы моделями, ездили за границу, снимались в рекламе. Я была высокой и стройной, вписывалась в параметры, но... вокруг были примеры, когда при таком же росте вес был значительно меньше. Чтобы удержать свой вес или даже уменьшить его, я начала пробовать разные методы: кефирные диеты, чаи для похудения... Молодой организм легко откликался на все эти манипуляции — вес уходил. Но вместе с ним ускользало и здоровье. Медленно. Незаметно. Невозвратимо.

Мысль о красоте постоянно витала в воздухе. Вокруг не прекращались разговоры о длине волос, параметрах лица, фотогеничности и многом другом. Сложно было не думать о своей внешности, когда все вокруг твердили только об этом.

Я зациклилась на карьере модели. Хотела всегда быть первой: участвовать в крупных кастингах, демонстрировать коллекции, зарабатывать не только деньги, но и очки для поступления — модельная школа была при университете. При условии заключения международного контракта на работу за границей можно было учиться бесплатно, представляя имя вуза.

Конечно, я мечтала о том и другом и подошла к этой задаче со всей серьезностью. На мои хрупкие плечи вдруг лег весь груз ответственности за дополнительные уроки, выпускные экзамены, подготовку к поступлению... и за свою внешность. Ни в коем случае нельзя было выйти за рамки параметров. Нужно постоянно быть в тонусе. А если что-то не устраивало — применять все возможное... и невозможное.

Понятие о красоте, сформированное в модельной школе, осталось со мной на всю жизнь. Даже после ее окончания, когда я полностью погрузилась в учебу, тема внешнего вида не покидала меня. Я бегала, каталась на велосипеде, активно тренировалась на свежем воздухе, держала тело в форме. Тема внешности шла красной нитью через всю мою жизнь, а ее спутником был стресс. Такой союз не мог не привести к серьезным последствиям.

Мне 30. Я стою около зеркала и не могу смотреть на себя без слез. Вчера известный врач Москвы диагностировал мне витилиго.

Это произошло после рождения второго ребенка. Я переехала в Таиланд и начала активно худеть — надо же привести себя в форму после родов. Жаркое солнце, постоянный стресс и спортивные добавки сыграли со мной злую шутку. Сначала я заметила небольшие пятна по телу, а потом они начали расти с небывалой скоростью. Представьте: ложишься спать с одним маленьким пятном на руке, а просыпаешься с огромным пятнищем. Сказать, что я была в шоке, — ничего не сказать. Депрессия внутри расползалась, как и пятна по телу. Это был неконтролируемый процесс, который невозможно остановить.

Я, такая стройная, красивая, и-де-аль-на-я — и вдруг пятна. Конечно, я начала искать решение проблемы, способы лечения. И оказалось, что витилиго — это неизлечимая болезнь, которая не изучена в медицинском сообществе. Излечиться от нее на сегодняшний день невозможно.

Пигмент в коже не вырабатывался, я выглядела просто как леопард. Но не сдавалась: принимала гормональные медикаменты, подвергала себя лучевому терапевтическому лечению с помощью ультрафиолета, пила различные добавки. На тот момент я немного приостановила процесс: мои пятна выглядели не так ярко, как у других людей с витилиго. И я сделала вывод: это что-то другое. Может быть, связано с пищеварением, с дисбактериозом, со стрессом, но это точно не витилиго.

В какой-то момент я решила, что эта история не про меня и с этой болезнью можно справиться.

Начала искать ответы в альтернативной медицине: читала книги по работе с подсознанием, изучала психологию и эффект плацебо. Это стало вторым узелком той самой красной нити и второй точкой невозврата моего личностного роста. Я погружалась в работу именно со своим психоэмоциональным состоянием, стрессом, подсознанием.

Мне 36. Я стою около зеркала, и меня переполняет счастье. Сотни человек по всему миру попробовали мою программу и изменили себя: уменьшили вес, пересмотрели питание, стали здоровыми и счастливыми. Ведь меняя себя внутри, мы меняем и внешнюю реальность. Именно об этом книга, которую вы держите в руках: как с помощью работы с мозгом и подсознанием изменить себя, свой вес, внешность — и мир вокруг.

Глава 2. Введение

Если бы тело умело говорить, то непременно сказало бы: «Люби меня, слушай каждый мой сигнал, не терзай диетами, чувствуй себя в глубине».

«Как же вовремя мы с тобой познакомились!» — скажете вы, держа в руках эту книгу.

Тело — это не просто физическая оболочка, это намного больше и глубже. Это космос внутри каждого из нас.

Женское тело априори красиво — совершенное творение, изначально заключающее в себе бесконечную энергию, молодость и красоту. С давних времен великие художники и писатели каждый по-своему воспевали его красоту. Плавные линии, гибкость, сексуальность и притягательность — это не только эстетические характеристики, но и символы вдохновения. В трудах признанных мастеров живописи и скульптуры женское тело — истинный объект искусства, который выражает гармонию и совершенство, завораживает и вдохновляет.

Если включить женское тело в ресурсное состояние, то можно достичь небывалых высот. Вспомните Клеопатру — властительницу мира, которая восхищает по сей день. Или Мону Лизу, созданную Леонардо да Винчи. Ее легкая полуулыбка манит и зовет, а глаза отражают внутреннее спокойствие и уверенность.

В каждой эпохе — свои каноны красоты и желаемые параметры тела. Пышнотелые красавицы Рубенса и худощавые аристократки эпохи перемен всегда стремились к гармонии внутри и успешности во внешнем мире. Почему же в современном обществе женщины зачастую теряют свою красоту и статус, пытаясь скрыть избыточный вес и зависимость от фастфуда с помощью одежды оверсайз?

Все дело в том, что современный ритм жизни накладывает свой отпечаток на самочувствие: увеличение веса, бессонница или беспокойный сон, забитость и апатия, затяжная депрессии или постоянный стресс, инсулинорезистентность, повышенный холестерин и кортизол — и еще множество причин для плохого самочувствия и поникшего вида в зеркале.

Важно осознать, что забота о своем теле и здоровье — это не только вопрос внешнего вида, но и результат комплексного подхода к улучшению себя и счастью.

В священных текстах Библии утверждается, что человек способен дожить до 969 лет. Это подчеркивает удивительные возможности тела и настройку работы внутренних механизмов (органов, систем, гормонов, включая работу с подсознанием).

Секреты успешного похудения не всегда ограничиваются диетами и физической активностью. Мы часто забываем о том, что один из ключевых факторов в этом процессе — наш мозг.

В этой книге мы с вами погрузимся в удивительный мир здорового функционирования мозга, чтобы понять, как наше мышление, эмоции и привычки влияют на вес и здоровье. Это не просто алгоритм похудения, а нечто большее. Глубинная перепрошивка вашей программы по изменению веса и внешности.

Представьте себе, как вы с легкостью сбрасываете лишние килограммы, чувствуете себя энергичными и уверенными. Это не мечта, а реальность, доступная каждому. В этой книге мы раскроем секреты нейробиохакинга, которые помогут не только быстро похудеть, но и изменить восприятие себя и своего тела.

Нейробиохакинг — не просто модное слово. Это мощный инструмент, который позволяет перепрограммировать свой мозг и тело для достижения невероятных результатов.

Вы научитесь использовать силу своего подсознания, чтобы создать глубокие убеждения, которые будут поддерживать вас на пути к трансформации. Мы погрузимся в практические техники, которые активируют ваши внутренние ресурсы и помогут легко преодолеть любые преграды.

Каждый способен на суперрезультаты!

Я покажу небывалые возможности вашего тела, скрытые в глубинных слоях «программного обеспечения», и вы, как программист своей реальности, сможете настроить и выстроить жизнь мечты — от идеальных изгибов бедер и безупречного здоровья до финансовой независимости, карьерного роста и социальных связей.

Глубокие знания об особенностях обмена веществ и настройка биохимических реакций с помощью сочетания продуктов или определенных блюд помогут ускорить процесс снижения веса, а вместе с тем и изменения тела на подсознательном уровне.

Моя техника действительно работает. Более того, ее эффективность каждый раз подтверждается моими клиентами, которые уже сумели перевернуть свою жизнь на 180 градусов.

Глава 3. Как работать с книгой

Эта книга — тренинг, рабочая методика, дающая быстрый результат и основанная на глубоких знаниях об обмене веществ и понимании биохимических реакций, вызванных употреблением тех или иных продуктов, которые могут ускорить или замедлить процесс снижения веса. На страницах книги вы найдете практические методы, которые помогут максимально эффективно ее использовать. Все в ваших руках.

Процесс работы с книгой, как и запрос на похудение, начинается с четкого намерения. Оно направляет энергию и внимание на достижение целей и реализацию мечтаний.

Мы живем в двух мирах одновременно: внутреннем, в котором у нас происходят весь мыслительный процесс, обдумывание, сравнение, где живут страх и боль, и внешнем, в котором позиционируем себя как личность, совершаем действия. Поэтому и намерение мы делим на внутреннее и внешнее. То есть не просто хотим похудеть, а предпринимаем действия для этого. Но это не всегда просто. Внутреннее намерение не превратит живот в подтянутые кубики пресса. Внешнее намерение показывает, как это можно сделать.

В повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с работой нашего внешнего намерения. Например, опасения и худшие ожидания реализуются именно им. Управлять внешним намерением намного труднее, чем внутренним. Желание (в нашем случае — похудеть) — это концентрация внимания на самой цели. Само по себе оно не имеет никакой силы. Можно сколько угодно думать о цели: мечтать об узкой талии, воображать себя тонкой и звонкой, желать этого, но ничего не изменится. Однако внутреннее намерение — это еще и концентрация внимания на процессе движения к цели, внутренний настрой, установки для достижения. И это уже работает — но требует много усилий.

Внешнее намерение — это концентрация на том, как цель реализуется. Варианты уже существуют, остается только выбрать. Внутренним намерением цель достигается, а внешним — выбирается. Внутреннее намерение можно охарактеризовать формулой «я хочу так, чтобы...». Внешнее намерение подчиняется совсем другому правилу: «обстоятельства складываются так, что...» или «получается так, что...».

В первом случае вы действуете, чтобы ситуация или вопрос развернулись в вашу пользу. Во втором — занимаете позицию стороннего наблюдателя. Когда вы говорите: «Я хочу похудеть», — то включаете внутреннее намерение. Желание, чтобы так вышло само. Но при этом либо действия не синхронизированы с намерением, то есть вы ничего для этого не делаете, либо желания и действия противоречат друг другу. Внутренне я хочу похудеть, а внешне — ем что хочу и когда хочу.

Есть и третий вариант: когда желание и действие синхронизированы, но страхи, сомнения, прошлые ошибки и неудачи не дают желанию реализоваться. В этот момент наступает срыв. Вы мысленно ругаете себя, возможно, ненавидите. Потом проходит какое-то время, буря неудовлетворенности в действиях затихает, и снова появляется желание похудеть. И так по кругу. Отсюда — невозможность выйти из матрицы лишнего веса.

Внешнее намерение граничит с сознанием и подсознанием, но их согласованная цель крайне трудна в реализации. Лишь древние йоги могли практиковать эти техники, демонстрируя в результате своих практик, например, левитацию или перемещение объекта. Мысленное излучение, настроенное на ви́дение себя толстой, некрасивой, переносит в события, где так и есть. Такое внутреннее самопрограммирование.

Своим