Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Қосымшада ыңғайлырақҚосымшаны жүктеуге арналған QR
goole playappstore
RuStore · Samsung Galaxy Store
Huawei AppGallery · Xiaomi GetApps

автордың кітабынан сөз тіркестері  Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Дэвид Бернс

Игорь Синельников
Игорь Синельниковдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Большинство прокрастинаторов думают, что вначале появляется мотивация, а затем действие. Но по-настоящему успешные люди знают, что все происходит наоборот: сначала действие, а потом мотивация. Они не ждут, пока почувствуют желание что-то сделать. Они просто берут в руки плуг и начинают пахать, хотят они этого или нет
112 Ұнайды
Комментарий жазу
valerylerдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Буддизм учит, что наши страдания возникают не из-за реальности, а из-за наших суждений по поводу реальности. Буддисты говорят, что не существует ни успеха, ни провала, ни силы, ни слабости. Это просто ярлыки, которые мы используем, чтобы судить о своем опыте, и эти ярлыки могут сбивать с толку и причинять нам боль
66 Ұнайды
Комментарий жазу
Настя Каспирович
Настя Каспировичдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Иногда мы можем быть очень проницательными в отношении проблем других людей, но абсолютно слепыми к собственным.
40 Ұнайды
Комментарий жазу
Удалённый аккаунт
Удалённый аккаунтдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Когда вы встревожены, вы дурачите самого себя. Тревога возникает из-за искаженных, нелогичных мыслей. Это ментальный обман.
14 Ұнайды
Комментарий жазу
b9880540775дәйексөз келтірді5 жыл бұрын
закон Бернса: люди хотят только того, что не могут получить, и никогда не хотят того, что могут получить.
12 Ұнайды
Комментарий жазу
Дарья Веренич
Дарья Вереничдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Мне, может быть, и хочется любовных отношений, но я не хочу в них нуждаться. Любовь другого человека никогда не сможет заставить меня почувствовать себя ценным, и отвержение другого человека также не лишит меня чувства собственной ценности
10 Ұнайды
Комментарий жазу
Yaroslav Kapustinskiy
Yaroslav Kapustinskiyдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Когда вы испытываете тревогу, то говорите себе вещи, далекие от истины. Это одно из самых больших различий между невротической тревожностью и здоровым страхом.
7 Ұнайды
Комментарий жазу
Дарья Веренич
Дарья Вереничдәйексөз келтірді5 жыл бұрын
Но если вы строите вашу самооценку на любви, получаемой от других людей, в этом будет множество положительных и отрицательных последствий. С положительной стороны, вы будете чувствовать себя счастливым и достойным, если вас любят. С негативной стороны, любой отказ может оказаться крайне разрушительным, а ваше требование любви может отталкивать людей
8 Ұнайды
Комментарий жазу
Мила
Миладәйексөз келтірді2 жыл бұрын
У вас может развиться любая форма тревожности, но динамика практически всегда одинакова: вы расстраиваетесь по поводу чего-либо, но не хотите этого признавать.
6 Ұнайды
Комментарий жазу
Айданек Доронбек
Айданек Доронбекдәйексөз келтірді2 жыл бұрын
Модель скрытых эмоций основана на идее, что причина тревоги кроется в привычке быть хорошим для всех. Люди, для которых характерна тревожность, почти всегда стараются угодить другим, боятся конфликтов и избегают негативных чувств, например гнева. Когда вы чувствуете себя расстроенным, то стараетесь скрыть свои проблемы, потому что не хотите никого расстраивать. Вы делаете это настолько быстро и автоматически, что не всегда осознаете это
5 Ұнайды
Комментарий жазу