автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Тело помнит все: Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть
Бессел ван дер Колк

Тегін үзінді

Оқу

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер570 Дәйексөздер102.9K Қазір оқып жатыр129.9K Сөрелерде

Анастасия Р.пікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Книга для меня очень не простая, но важная. Эти знания мастхэв для современных реалий. Мне ее рекомендовала знакомая психотерапевт, зная что я люблю углубляться в волнующую меня тему и почитать про это. Можно конечно найти множество статей и информацию по короче. Но если вы как и я хотите рассмотреть темы психологической травмы и стресса более глубоко, эта книга отличный вариант. Автор клинический психолог и провел более 30лет изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Он приводит множество примеров и историй жизни пациентов, которые встречались в его практике. Так как я не врач, эта книга чуть было не принесла мне очередную волну тревоги, из за упоминаний множества травмирующих воспоминаний учасников исследований. Кроме того, половина ее объема это сплошные опыты на людях и животных, а бывают и не очень удачные. Опыт с собакой в клетке, опыт на травмированных военных котрым показывались кадры боевых действий, описания историй пациентов котрые пережили насилие. Все это тоже очень тяжело воспринимать. Я кстати вовремя притормозила, пролистала многое из первой половины, где про эксперементы. И приступила сразу ко второй, где про проработку травм. Рекомендую делать так же, если вы ищите именно прикладную информацию. В конце цитата из предисловия, особенно для тех, кто говорит и думает, как и я иногда)) Что то вроде "Да нормально все, зачем эти самокопания? Ну и че, ну вон у всех кого я знаю, что то подобное было и все мы через что то плохое прошли в жизни и живем же как то, без этих проработок". "Психологической травмой наиболее активно занимаются там, где ее сравнительно мало. Там, где не идет война, там, где существуют приюты для жертв домашнего насилия, где вовремя реагируют на школьную травлю. Когда общество переживает актуальную травматизацию, когда насилие распространено широко и большинство людей относится к нему терпимо, — там все занимаются выживанием и им не до исследований." Так что исследуйте себя и цените🤗

117 Ұнайды

Комментарий жазу

Полинапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Сама книга — удивительная, насыщенная и глубокая. Но редактура! Пренебрежение издательства даже устоявшимися феминитивами вроде "художница" и "пациентка" (при том, что автор прямо пишет: группа состоит только из женщин), несогласованные предложения и пропущенные слова. Довольно печально.

84 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Феридепікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Решила я перечитать «Тело помнит все» Как мне близко это название, так как я его прожила через призму своего опыта. Если сознание ничего не помнит, то тело точно помнит многое. В самом начале книги автор описывает свой путь к началу изучения травмы после того как начал сталкиваться в своей практике с бывшими вьетнамскими военными. Первым его клиентом - ветераном, который десятью годами ранее воевал во Вьетнаме, был Том. Бессел сравнивает опыт собственного отца, своего дяди и Тома, находит очень много схожих черт. Сравнивает неконтролируемую и неуправляемую реакцию своих детей и тех, кто прошел через множество кругов ада войны. Видит схожесть реакций, но если с поведением детей относительно можно справиться посредством воспитания, то с военными дело обстоит очень непросто. Автор, который является психиатром, психотерапевтом начинает поиски любой информации, которая связана с неврозом военного времени, боевой психической травмы, контузии и любых диагнозов, которые хоть как-то могут пролить свет на состояние его пациентов. Но ничего не находит, кроме книги психиатра Абрама Кардинера «Травматические неврозы военного времени» 1941 г, которая говорила о том, что ПТСР (посттравматическое расстройство) имеет физиологическую основу. В книге Бессел замечает, что она не говорит о том, как помочь ветеранам. Так начинается путь в проведении исследований по травме Ван дер Колка. Первое его исследование началось с систематических расспросов пациентов-ветеранов о том, что случилось с ними во Вьетнаме. В ходе работы с Томом, Ван дер Колк делает вывод о том, что после перенесенной психологической травмы - независимо от того, стала ли она результатом каких-то действий по отношению к тебе или твоим собственных поступков - практически всегда сложно поддерживать близкие отношения. Как можно, пережив нечто столь немыслимое, научиться доверять себе или кому-то другому? Либо, наоборот, как можно покориться близким отношениям, став жертвой жесткого насилия? • Людям, пережившим психическую травму, сложнее всего разобраться со стыдом из-за своих приступов, будь он объективно оправданным или нет. Человек уже не может понять, стал ли он жертвой, или принимал в этом участие добровольно, из-за чего смешиваются понятия любви и ужаса; боли и наслаждения. Далее Бессел описывает такие симптомы ветеранов, как эмоциональную черствость, ночные кошмары, измененное восприятие и воображение (одни проигрывали одну и ту же заевшую пластинку, другие были не способны давать волю своему воображению), потерю гибкости мышления. Поразило меня, что ПТСР, как диагноз, был выделен только лишь в 1980г. Очень порадовало, что с этого момента начался всплеск исследований и попытки поиска эффективного лечения ПТСР. Сильно трогает, что пациенты, по ощущениям и воспоминаниям, как и я сама, фиксируемся на травме, не разделяя травмирующее событие и текущую жизнь. Далее от возмущения и гнева чувствую как волосы стают дыбом при чтении оправдывания «инцеста» в учебниках, которые читал Бессел. Греет душу то, как сам автор описывает женщин, с которыми работает, переживших инцест и видит, что они по пережитому ужасу ничем не отличаются от ветеранов. Для многих людей война начинается дома. Травма - это не просто произошедшее в какой-то момент прошлого событие, но еще и отпечаток, оставленный этими переживаниями на разуме, мозге и всем теле. Этот след надолго изменяет способность человека выживать в настоящем. Во второй главе Ван дер Колк описывает свой опыт санитара в Массачусетском центре психического здоровья. Его поразило впервые столкновение с такой болезнью, как кататония. Бессел рассказывает про удивительные откровения пациентов в ночное время и в выходные, описывавших пережитые ужасы. Часто упоминает Бессел Семрада, который учил, что большинство человеческих страданий связано с любовью и утратой, а задача психотерапевтов - помочь людям «осознать, ощутить и принять» реалии жизни - со всеми ее радостями и невзгодами. Я прочитала очень интересный момент, с которым полностью согласна и за который топлю в своей практике: «Во многих клиниках лекарства полностью заменили психотерапию, позволив пациентам подавлять их проблемы, не разбираясь с их первопричиной». Казалось бы, это легкий способ, но убирающий лишь симптомы, а не саму причину. В своей практике, я не работаю, ставя сначала диагнозы. Не встречала в своей практике ни одного похожего человека. У каждого человека свой индивидуальный опыт. Я не буду топить за фармпрепараты, если без них можно обойтись и психотерапия приносит изменения. Хочу закончить словами, которые, возможно, поддержат каждого: Все в наших собственных руках и в исцеляющем окружении. Все меняется. Мы меняемся, если хотим изменений и впускаем их в свою жизнь. #отзывокниге

35 Ұнайды2 түсініктеме

Комментарий жазу

Марина Владимировнапікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

💧Көз жасын төктіреді

Бессел ван дер Колк рассказывает, как помочь себе и своим близким вернуть полноценную жизнь. Сочетая исследования в области травмы и свой опыт, он объясняет, как травма может лишить человека самоконтроля, близких отношений и способности чувствовать радость. Его пациенты – это люди, пострадавшие от насилия в семье, ужасов войны, чужой жестокости и равнодушия Мастрид №1 по теме посттравматического стрессового расстройства.

22 Ұнайды

Комментарий жазу

Алина Жуковапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

💧Көз жасын төктіреді

я читала книгу «тело помнит всё» четыре месяца, настолько тяжело она у меня шла... все то, что пережили люди в этой книге потрясает до глубины души, особенно эмпата, то бишь меня. я чувствовала каждой клеточкой тела животный страх, и**********ия, ддп, последствия войны – все причины ПТСР я выросла в любящей и здоровой семье и это для меня норма, отчего я решила, что так и у большинства, ха-ха три раза, книга открыла мне глаза на ужасающую правду 🫠 если бы я давала интервью Дудю и он задал бы свой главный вопрос, я бы НЕ ответила, что сила в любви, я бы сказала, что она в знаниях... Знания о психике, о здоровье, о детях, о жизни, о себе, обо всем – дают нам основу и ПОНИМАНИЕ, что делать, как и когда... и я в очередной раз я убедилась в том, что некоторым людям лучше вообще не рожать детей, но кто будет меня слушать 🫡

18 Ұнайды

Комментарий жазу

Аннапікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🎯Пайдалы

🚀Көз ала алмайсың

Если вы - давний пациент психотерапевтов и вам не приносит облегчения даже пресвятая КПТ, если вы чувствуете себя чужим на этом празднике жизни, если вам постоянно страшно или больно или стыдно, если вы решительно не понимаете чего хотите и чего не хотите тоже, а с собой у вас диалог так себе, то вам стоит прочитать эту книгу. Вероятно, вы сейчас думаете - камон, где я и где травма, у меня депрессия (бар etc). В этом и проблема, что вы можете не знать, что травмированы, а мозг знает и буквально отключил половину себя, чтобы выжить. Традиционная разговорная терапия плохо помогает от этого, как, впрочем, и при ПТСР. Таблетки тоже не совсем вариант. Автор вообще ставит под сомнение фармакологическую терапию в долгосрочном периоде, особенно для комплексной травмы. Зато он предлагает множество других любопытных методов лечения, о которых, возможно, вы и не слышали. ПС: уже давно не читаю психологические книги, т к перестала понимать где заканчивается здравый смысл и начинается шарлатанство. Эта книга зацепила мое внимание научным подходом, и даже несмотря на некоторые сомнительные методы, в целом, произвела на меня сильное впечатление. ППС: описания некоторых случаев достаточно жесткие, имейте в виду.

18 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу

Ноза Ахмедовапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

Много воды. Некоторые моменты следует читать бегло. В целом - работайте с дыханием и телом. Конец)

8 Ұнайды

Комментарий жазу

Aizat Arystanbekпікірімен бөлісті1 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

Это одна из тех книг, которые меняют взгляд на психику и тело. Автор очень доступно объясняет, как травма сохраняется в теле, даже если сознание пытается о ней забыть. Меня особенно впечатлило, как он показывает связь между психологическими переживаниями и физическим состоянием человека. Что мне особенно понравилось: книга не просто описывает проблему, но и предлагает практические пути восстановления, включая телесно-ориентированные методы, йогу, медитацию и EMDR. Через эту книгу я узнала о себе очень многое. Она не только про ПТСР, но и в целом помогает глубже понять себя, наши отношения, эмоции и чувства. Конечно, в ней могут встречаться триггеры, но автор даёт объяснения, которые создают ощущение, что с этим можно справиться, разобраться и даже подружиться. Путь непростой, но возможный. Кроме того, научные данные и исследования помогли мне понять природу некоторых наших действий и реакций, и почему мы порой чувствуем то, что чувствуем. Но самое важное - они дали мне валидацию, что мои эмоции не ‘неправильные’ и не ‘дефектные’. Они просто часть меня. И с этим знанием приходит свобода🙂

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Настя Клементьевапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

Описывает варианты лечения травмы, я с удивлением узнала о терапии театром. Очень много разных примеров тому как люди живут с травматическим опытом и что вытеснять его не выход, а лучше бы прожить и присвоить

7 Ұнайды

Комментарий жазу

Наталья Титовапікірімен бөлісті2 жыл бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

В целом книга не плохая, но она скорее для тех кто учится на психиатора или психолога. В первой половине много медицины, снимки мозга во время исследований, мало примеров. В тоже время, если читать не внимательно, то в середине книги можно не понять о чем идет речь. Автор переодически возвращается к примерам которые были за много глав до написанного. Примеры преимущественно о насилии в детском возрасте, инцесте и сильной травме в результате которой или погиб кто-то близкий (например ребенок) или сам чуть не погиб (случайно выжил). Но есть так же примеры исследований и лечения пациентов, которые получили свою травму в результате участия в войне. Вторая половина книги (когда речь идет уже не о психиатрии, а о способах исцеления) читается легко. И для меня, как любителя психологии, была наиболее информативна и полезна.

5 Ұнайды1 түсініктеме

Комментарий жазу