Тактика «Обет молчания» подразумевает полный отказ от обсуждения ваших страхов по поводу здоровья и негативных состояний с родными, близкими, друзьями и знакомыми (исключение – врачи, психологи и психотерапевты), а также отказ от поиска заверений у кого бы то ни было. В противном случае вы будете подпитывать свою ипохондрию и усиливать тревогу. Вам может казаться, что если вы поделитесь своими страхами, то тем самым «изольете», «выплеснете» и «разрядите» внутреннее напряжение. Однако в действительности ваша тревога растет как на дрожжах: вы словно кричите о страшных болезнях в громкоговоритель, эхо от которого преследует вас, превращаясь в нескончаемые беспокойства о здоровье.
