Травма часто стирает границу между «обычной» жизнью и сексуальностью, делая любое прикосновение потенциально триггерным. Ритуал помогает обозначить: «сейчас мы входим в иное пространство».
Определение границ — это не ограничение, а фундамент безопасности. Границы включают в себя не только физические зоны тела, которые недоступны для прикосновений, но и эмоциональные пределы:
Тело, пережившее травму, часто «замирает» — оно прекращает двигаться свободно, чтобы не привлекать внимания, не выражать желания, не демонстрировать уязвимость. Танец и свободное движение — это путь к возвращению телу его права на выражение.
Одно из последствий сексуальной травмы — нарушение тактильной чувствительности: либо гиперчувствительность (любое прикосновение вызывает тревогу), либо онемение (тело как будто «не своё»). Сенсорные практики направлены на восстановление здорового контакта с прикосновением — сначала с самим собой.
шея (сдерживание плача или крика), плечи (тяжесть ответственности, защита сердца), живот (централизованное место страха и интуиции) и таз (место сексуальной энергии и репродуктивной функции)
Диафрагмальное дыхание — это не глубокие вдохи грудью, а мягкие, расслабленные движения живота. При вдохе живот мягко расширяется, при выдохе — опускается. Такое дыхание посылает сигнал мозгу: «опасность миновала».
